Väčšina slovenských podnikateľov si možno uvedomuje, že ich zamestnanci sedia pri počítačoch osem hodín denne. Menej z nich však koná. Sedavý životný štýl sa však stal jednou z najväčších zdravotných hrozieb moderného pracoviska – a firmy, ktoré to ignorujú, budú platiť vysokú cenu na produktivite, absencii a reputácii.
Čísla, ktoré by ste mali vedieť
Svetová zdravotnícka organizácia varuje, že sedavý spôsob života skrátil priemernú dĺžku života a zvýšil riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a problémov s chrbticou. Na Slovensku sú podľa prieskumov až 70 % pracovníkov v kanceláriách fyzicky neaktívni počas pracovnej doby.
Pre podnikateľov a manažérov ide o zásadný problém: – Vyšší počet chorôb a absencií – zamestnanci s bolestami chrbta a zdravotným problémami sú často mimo práce – Pokles produktivity – sedavý spôsob života znižuje energiu a koncentráciu – Vyšší turnover – ľudia hľadajú firmy, ktoré sa starajú o ich zdravie – Reputačné riziko – „employer branding“ sa čoraz viac spája aj so zdravým pracovným prostredím
Čo sa mení v prístupe firiem
Najväčšie technologické spoločnosti a startup ekosystém na Slovensku už nezostávajú pasívni. Viaceré firmy zaviedli stojacie stoly, aktívne prestávky a wellness programy. Niektorí progresívnejší podnikatelia dokonca merajú fyzickú aktivitu zamestnancov cez aplikácie a zdravotnícke nositeľné zariadenia.
Zmeny prichádzajú z niekoľkých smerov:
1. Moderné pracovné priestory
Firmy postupne nahradzujú tradičné sedacie miesta za kombinované riešenia – stojacie stoly, ktoré sa dajú regulovať, ergonomické židle s podporou chrbta a dokonca aj malé fitnessprvky priamo v kancelário.
2. Firemné wellness programy
Čoraz viac firiem ponúka svojim zamestnancom bezplatné cvičenie počas pracovného času – jógu, pilates, fitness kurzy alebo možnosť návštevy posilňovne. Niektoré dokonca financujú osobného trénera.
3. Pracovné kultúra zameraná na pohyb
Progresívne firmy zavádajú „pohybové prestávky“ – päťminútové stretnutia na stojato namiesto sediacej diskusie, či možnosť chodiť si na stretnutia do parku.
4. Vzdialená práca s flexibilitou
Pandémia a voľnosť home office umožnila mnohým zamestnancom striedať miesta práce a viac sa pohybovať. Firmy, ktoré ponúkajú flexibilitu, vidí nižšiu absencia a vyšší engagement.
Praktické riešenia, ktoré môžete implementovať dnes
Ak ste malý alebo stredný podnikateľ a chcete niečo zmeniť, nemusíte sa rozhodovať len medzi rozmanitosťou alebo nič. Existujú cenovo dostupné opatrenia:
Krok 1: Investujte do ergonomie
Kvalitná ergonomická stolička a nastaviteľný stôl nie sú luxus – sú to náklady na zdravie vášho tímu. Dobrá vybavenie sa vracia cez absencií a motiváciu.
Krok 2: Zavedite aktívne prestávky
Každé dve hodiny päť minút – malý stretching, prechadzka, či jednoduché cvičenia. Náklady: nula. Prínos: značný.
Krok 3: Motivujte chôdzu
Umožnite zamestnancom chodiť si počas obeda von alebo si zamerať hovory mimo kancelárie. Niektoré firmy dokonca sčítavajú „kanceláriové kroky“ do tímových výziev.
Krok 4: Podporujte osobný výber
Niektorí zamestnanci chcú behať, iní chodia na jógu. Nemá zmysel všetkých tlačiť do jedného typu pohybu. Namiesto toho ponúknite flexibilitu a príspevok na wellness aktivity podľa výberu.
Krok 5: Merajte a komunikujte
Sledujte, ako iniciátivy vplývajú na absencii, náladu tímu a produktivitu. Komunikujte pozitívne výsledky – motivuje to ďalších v tíme.
Čo sa zmení v budúcnosti
Zdravotné pojišťovne a štát postupne zvyšujú tlak na firemný wellness – firmy, ktoré investujú do zdravia zamestnancov, budú mať nižšie poistné. Okrem toho sa generácia Z a mladší millenniáli čoraz viac pýtajú na to, ako firma starostlivosť o ich zdravie – a sú ochotní zmeniť zamestnávateľa, ak sa im to nepáči.
Sedavý spôsob života nie je destimantom – je to problém, ktorý má riešenie. Firmy, ktoré jedajú teraz, budú mať zdravší, motivovanejší a produktívnejší tím. A to sa počíta na výsledovke.
